JAK 2

jak mówiłem, możesz sobie przesunąć godzinę w tą czy w drugą stronę. Może być 2 godziny przed snem, ale zważywszy na duże porcje, sugerowałbym 3 godziny przed snem, Nie wpłynie negatywnie, jeśli dieta, będzie dobrze zbilansowana, wręcz odwrotnie. Oczywiście kwestia wielkości posiłków, jak będą za duże to lepiej 4. w IF w formie na masie ludzie [...]

jeśli to tylko przeziembienie to ja bym cisnął dalej bo organizm od metki jest osłabiony i u mnie bynajmniej to jest standard ze chodze zakatarzony na cyklu da sie to tego przyzwyczaic :D a jak odstawiam to momentalnie zdrowi nic katariu ani kaszli dosławnie zdrów jak ryba :d a jeśli czujesz że cie łapie cos powarzniejszego i wiesz ze bedziesz [...]

Cos mi sie wydaje ze Shogun bedzie teraz 2 fedorem w mw. Nawet jak dojdzie do rewanzu Shogun vs Arona to Shogun pewnie wygra , klient jest objawieniem w Pride. Sam Quinton mowil ze Mauricio jest juz lepszy od Wanda i chyba mial racje. Chociaz wierze ze Silva tak latwo nie odda pierwszenstwa, wiec szykuja sie niezle wojny.

inne treningi mam ok ćwicze PON klatka,triceps WTO plecy,biceps CZW barki,nogi PIA klatka,biceps chodzi mi konkretnie o trening klatki piersiowej możecie mi napisać jak maja wyglądać te 2 treningi co napisałem jak byście wprowadzili korekty prosze....

Dieta jest spokojnie ;) ćwiczeń nie wypisywałem w kolejności w jakiej je robie :) ale uwagi cenne. Co do diety to sugerowałem sie jednym z tematów na tym forum i ułożyłem ją zgodnie z podpowiedziami w programie do obliczania zapotrzebowania itd. dziennik posiłków dpv450 coś takiego ;D, a wyciag to jak dla mnie moge robić bo posiadam ale jest on [...]

No więc skoro twoje zero wyszło 3107 to osobiscie zacząłbym redukcje od 2900 jak opisałem wyżej . Załóż sobie dzienniczek i w nim notuj wszystko , swoje obserwacje ( lustro ) obwody ciała ( np klatka na lini sutków , biceps , talia , biodra , udo , łydka) , wpisuj wagę dwa razy w tyg ( pomiar rano na czczo po wypróżnieniu ) i w zalezności [...]

1. mozna ugotoac 2. mozna usmazyc (tylko na oliwie z oliwek jak cos) 3. upiec w piekarniku i do kazdego z tych sposobow polecam ziola wedlug wlasnego uznania nie polecam bulionu b0o jest tlusty (cholesterol i takie tam) ja pieklem w piekarniku optoczona w ziolach pieprzu ciutce soli i plucz woda przed obtoczeniem zeby sie ziola lep[iej [...]

Magnez w formie tabletki musujacej jest słabo przyswajalny przez organizm ,najlepiej w tabsach do łykania 2-3 tab np. filomagu b6 albo tak jak ktoś radzil Ci wyzej kup preparat z żeń szeniem

za mało testa do deki. opakowan prolo to jak na pierwszy raz by ci sie z 4-5 przydało, bo 2 nie ruszą

hehe kazdy mowi ze jego diler jest pewny tylko z kad tyle wy***ek sie bierze? nie ma ludzi odpornych na koxy,chyba ze dawkuje je jak dla niemowlaka.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka [...]

Jest jeszcze opcja że ta jego zwiększona dieta polega na dodaniu dwóch kanapkek i jednej odżywki. A poza tym je jabłko na śniadanie, obiad i kolację (też 2 kanapki). Wtedy byłoby dokładnie tak jak piszesz. Napisz coś więcej o jego odżywianiu i w ogóle o jego dotychczasowych wynikach. Bo jeśli poszło mu 3 kilo to dla mnie jest to bardzo podejrzane [...]

po takiej dawce saa to powinen wygladac jak balonik.... jesli wcale nie bylo magazynowania wody to znaczy ze to lipa. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi [...]

WOW, nie widziałem tego jeszcze. I fakt beznadziejnie wyglądało... Tzn to był mój błąd, na workach straciłem kupe czasu... Wiedziałem że Sławek mi ucieknie więc robilem co mogłem. Skonczylo się jak się skończyło. A 2 błąd taki że puściłem taczke gdybym nie puścił nie wpadłbym na nią, jeszcze wiele nauki mnie czeka. Niebawem się odrodze obiecuje

mleko out reszta w porządku. Jadynie czepiłbym sie ilości kcal na start. serio takie ciecie kcal nic nie da. zacznij od 2600kcal. Te 200kcal z tłuszczy i białka daj. białko nawet pod 2.5g na 1 kg masy ciała moze byc zeby chronic miesnie. WW trzymaj na niskim poziomie (tak jak masz). aha na noc dodaj oliwe z oliwek żeby spowolnić wchłanianie [...]

No właśnie odmiana wina,teraz to juz sam nie wiem:( Myślę ze ten prop solo był by dobry,ale ile tego było by trzeba kupic by starczyło na 2.5 miesieczny lub 3 miesieczny cykl i jak to brac?Podobno szybko spada sila i masa po odstawieniu propa,wiec coś trzeba dozuic na koniec cyklu tylko co by spadki myly jak najmniejsze?

Ok poinformuje go.Tylko jak z tym odblokiem kurde heh. aha to ile on ma kupić flakonów czy ampolek tego propa,jak ma brać,co 2 dzien?tylko ile wbic?

hehe:) wiem ze zdaze ale chce teraz wyczyscic receptory !!niebyl to mega mocny cykl ale przerwe chce zrobic!!pozatym 6 iu na pierwszy raz to chyba za duzo!!myslalem o 2-4 jednostkach bez insuliny ktorej sie boje!! kupilem to tanio ale niechce zmarnowac tego!!moze ktos sie jak to jest z ta substancja aktywna?

sionka:) hahaha!!o b12 słyszalem i o b50 tez:)!! dzieki chlopaki za rady ale jest ktos w stanie odpowiedziec na moje pytanie odnoscie tego malego bialego magicznego proszku?to jak z tym jest moze byc przetrzymywany po przelozeniu do innego opakowania czy straci swoje dzialanie? jordanwlkp troche zmeczony jestem cyklem i chcilbym zregenerowac [...]

No i pytanie jakie te ćwiczenia na mięśnie głębokie, ile serii i jak często, cwicze mniej więcej 3-4 razy w tygodniu często się zdarz, że 2-3 dni pod rząd

187 to ogólnie jeszcze całkiem wysoki wzrost, ale jak na 15 lat to żaden wybryk natury, bo większość w wieku 15 lat przestaje rosnąć lub urosną jeszcze ze 2 cm i koniec. Pamiętam, że ja w liceum urosłem właśnie tyle, podobnie jak większość innych. Siatka centylowa pokazuje, że to dotyczy ogółu. Swoją drogą to bardzo dziwnie rośnie dzisiejsza [...]